Stan naszego ducha

Stan naszego ducha

Niezwykle ważne dla naszego zdrowia jest nasze samopoczucie. Jak się okazuje, jeśli jesteśmy pesymistycznie nastawieni do świata, łatwiej zapadamy na depresje, choroby takie jak przeziębienia. Nastawienie do świata jest bardzo istotne. Otóż optymiści dostrzegają tylko pozytywne strony życia. Ich organizm częściej zalewają endorfiny, ponieważ osoby te...

Czytaj dalej

Mnóstwo chorób cywilizacyjnych

Mnóstwo chorób cywilizacyjnych

Dziś wszędzie czają się choroby cywilizacyjne. Wielu z nas staje się ich ofiarą. Chorobą cywilizacyjną jest np. aspołeczność. Ludzie coraz więcej czasu spędzają w domach, przed komputerem: tutaj robią zakupy, pracują, rozmawiają ze starymi znajomymi. Nie wychodzą, nie bawią się i zanurzają w wirtualny świat coraz bardziej nawet za pomocą gier....

Czytaj dalej

Bulimia a anoreksja

Bulimia a anoreksja

Dzisiaj opanowują nas choroby cywilizacyjne. Media szerzą ideę, że piękni są tylko ci, którzy są szczupli. Nic zatem dziwnego, że młodzi ludzie, którzy dorastają, mający w tym wieku problem z własną tożsamością, są podatni na takie uwagi. Modelki noszą rozmiary nie większe niż 34, a to zazwyczaj dla dziewcząt o średnim wzroście często jest...

Czytaj dalej

Najważniejsza jest profilaktyka

Najważniejsza jest profilaktyka

Nie ma nic bardziej odpowiedniego, aby być zdrowym jak stosować profilaktykę: profilaktykę nowotworów, uzależnień, nadwagi, przeziębień. Powinniśmy zatem regularnie odwiedzać naszych lekarzy: dentystę, okulistę, kardiologa, dermatologa, ginekologa. Dozujmy sobie czas na rozrywkę wirtualną, rzucajmy tytoń, alkohol, używki innego rodzaju,...

Czytaj dalej

Jak zapobiegać nadwadze

Jak zapobiegać nadwadze

Pamiętajmy, że o wiele łatwiej zapobiegać nadwadze niż z nią walczyć. Kiedy zapobiegamy jej, ćwiczymy raz w tygodniu, odpowiednio się odżywiamy. Nie musimy jednak wystrzegać się wszystkiego, zatem w weekend oczywiście można wyjść z przyjaciółmi na lody, z ukochaną na pizzę albo z rodziną na hamburgery. Oczywiście nie wszystko naraz, jednak nie...

Czytaj dalej